Já parou para pensar em como utiliza as suas horas semanais?

Cada semana tem 168 horas. Dentro desse tempo, está tudo: trabalho, família, responsabilidades, descanso, momentos de lazer. Muitas vezes, acreditamos que não temos espaço para cuidar de nós. Mas a verdade é que basta 1 hora — menos de 1% do seu tempo semanal — para começar a transformar o seu corpo, a sua mente e até a sua vida.

E é exatamente isso que o Pilates oferece. Mesmo praticado apenas 1 vez por semana, os benefícios acumulam-se, criando mudanças profundas e duradouras no seu bem-estar.

Por que o Pilates é tão eficaz?

O Pilates é muito mais do que um simples exercício físico. É uma prática completa, que trabalha o corpo de forma global, mas também fortalece a mente e promove equilíbrio interno.
Cada movimento é feito com consciência, respiração controlada e foco, o que multiplica os seus efeitos em comparação a treinos convencionais.

Ao contrário de atividades de alto impacto, o Pilates é seguro, adaptável e acessível a todas as idades e condições físicas.

Benefícios de uma sessão de Pilates por semana

Mesmo com apenas uma prática semanal, é possível notar resultados surpreendentes:

• Melhora da Postura: fortalece músculos estabilizadores, alivia dores nas costas e corrige desalinhamentos.
• Mais Flexibilidade: promove movimentos suaves e maior amplitude articular.
• Fortalecimento Muscular: constrói força de dentro para fora, protege articulações e previne lesões.
• Redução de Stress: cada sessão é uma pausa da rotina, reduz a ansiedade e traz clareza mental.
• Melhoria da Respiração: técnicas respiratórias aumentam a oxigenação e a energia vital.
• Mais Energia e Bem-Estar: corpo e mente revigorados para enfrentar o dia a dia com mais leveza.

Não é falta de tempo. É questão de prioridade.

Muitas vezes, usamos o tempo como desculpa para não cuidar de nós mesmos. Mas, se refletir bem, 1 hora entre 168 não é uma questão de falta de tempo — é uma questão de prioridade.
No DaySpa Edite, sabemos que cada pessoa tem uma rotina diferente. Por isso, oferecemos horários flexíveis: manhã, tarde, noite ou até durante a hora de almoço. Assim, já não há obstáculos entre si e a sua saúde.

Cuidar de si hoje é investir no seu futuro

Ao incluir o Pilates na sua rotina, mesmo que apenas uma vez por semana, está a construir um futuro com mais:

• Vitalidade
• Autonomia
• Liberdade de movimentos
• Qualidade de vida

Não se trata apenas de ter um corpo mais forte ou flexível. Trata-se de viver sem dores, com mais energia e independência, em todas as fases da vida.

DaySpa Edite – O seu espaço de pausa, cuidado e renovação.

 Porque 1% do seu tempo pode render 100% de bem-estar.