Para manter a saúde física e mental, recomendamos exercitar-se através da prática de Pilates Clínico, mas é igualmente importante desafiar a si mesmo. 

Neste sentido Marta Falcão, fisioterapeuta, facilitadora da prática de Pilates Clínico no Dayspa Edite, desafia-nos para continuarmos  a progredir  e alcançarmos  novos níveis de condicionamento físico. 

Quando nos exercitamos, através das suas aulas, o nosso corpo adapta-se ao exercício, ficando mais forte, mais resistente e mais eficiente. 

Os desafios durante a prática  podem assumir muitas formas, desde aumentar a intensidade do treino até experimentar novas modalidades de exercício. Ao desafiar-nos regularmente, estimula o crescimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e aumenta a capacidade física geral.

Além dos benefícios físicos, os desafios durante o exercício também promovem o desenvolvimento mental e emocional. Superar obstáculos físicos e alcançar novos marcos de desempenho fortalece a confiança em nós mesmos, aumenta a determinação e promove uma sensação de realização pessoal. 

Cada novo desafio enfrentado e superado durante o exercício reforça a ideia de que somos capazes de superar adversidades em outras áreas da vida.

Portanto, ao exercitar-se, lembre-se de desafiar-se continuamente. Não tenha medo de sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas. A cada desafio enfrentado e superado, estará um passo mais perto de alcançar os seus objetivos de condicionamento físico e de se tornar a melhor versão de si mesmo.