Postura Correta : Mantenha uma boa postura para proteger as articulações e reduzir o stress nas articulações. Uma postura mais elevada pode aumentar a dor e causar fadiga.

Cargas: evite stress nas articulações. Se tiver que transportar cargas, mesmo que não sejam muito pesadas, procure sempre distribuir o seu peso entre várias juntas.

Mudança de posição: Mude as posições regularmente. Manter a mesma posição por muito tempo aumenta a rigidez. Especialmente indicado para pessoas que trabalham numa secretária, que podem passar muito tempo na mesma posição.

Calor e frio: Tome um banho de água morna para reduzir a rigidez das articulações e aplique frio quando quiser reduzir a inflamação.

Descanso : É muito importante encontrar um equilíbrio entre trabalho e descanso. Evite movimentos repetitivos, trabalhar por muito tempo, atividades de alto esforço, etc.

Controle o seu peso: observe seu peso, procure estar dentro do peso recomendado para seu índice de massa corporal (IMC). Estar acima do peso adiciona tensão e stress às articulações.

Exercício: Exercite-se regularmente, mas com moderação. O exercício pode ajudar a reduzir a rigidez e o desconforto nas articulações, ajudando a manter os músculos fortes, a flexibilidade das articulações, a saúde óssea e o condicionamento físico geral.