O inverno simboliza pele mais seca, preste especial atenção á sua pele.

O tempo frio pode ser um grande inimigo, quando  as temperaturas descem, a pele tende a ficar desidratada.

É  preciso estar atenta relativamente a alguns hábitos que tendem a ser frequentes no inverno, como por exemplo diminuir a ventilação em casa e no ambiente de trabalho, usar mais cobertores, que podem causar alergias, e relaxar no consumo diário de água.

A primeira dica para cuidar da saúde da pele no tempo frio é beber bastante água. Quando as temperaturas estão menores, a tendência é ingerir menos líquidos, o que acaba por deixar a pele desidratada. Os líquidos são essenciais para o bom metabolismo e evitam o ressecamento da pele, especialmente quando a humidade relativa do ar estiver mais baixa.

É fundamental adotarmos cuidados  extra no Inverno,  porque este período costuma gerar mais problemas na saúde da pele. Por diversos factores, nomeadamente  a acumulação de poluentes aéreos  dentro dos ambientes fechados, a falta de circulação do ar, e as inversões  térmicas.

No inverno, é comum as pessoas não abrirem as janelas para não serem expostas ao frio, mas isso traz a consequência de favorecer a proliferação de vírus e bactérias. Portanto é muito importante abrir as janelas durante algumas horas do dia para renovar o ar do ambiente.

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A regular a humidade do ar, torna o ambiente menos seco, e  minimiza o risco de que proliferem os micro-organismos responsáveis por infecções respiratórias, previne o ressecamento das mucosas e da pele, e consequentemente beneficia o funcionamento do sistema imunitário. 

Relativamente á alimentação, o inverno é bastante convidativo a comer  alimentos calóricos. As calorias são sinónimo de poucos nutrientes e vitaminas, o que reduz a imunidade e consequentemente abre uma porta de entrada para doenças.

O ideal, no inverno, é aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina C. Esta vitamina ajuda a proteger o sistema imunológico, e é uma grande aliada da saúde da pele.

Além de cuidar da imunidade, uma das formas de prevenir as gripes é higienizar as mãos com frequência. Isto porque tocamos em várias superfícies que podem estar contaminadas e, se levamos as mãos ao nariz, boca ou olhos, as hipóteses  de ficarmos doentes aumenta. O  hábito de higienizar as mãos reduz as hipóteses de infecções por vírus e bactérias.

Relativamente a banhos, evite banhos quentes. Sendo que é inevitável, no Inverno a pele estar mais desidratada e danificada, é essencial nesta altura dar-lhe uma boa dose de nutrição como tanto precisa e merece. 

Quanto aos cuidados faciais, é bastante frequente as pessoas referirem lavar o rosto com água quente, mas saiba que este hábito é bastante prejudicial para a pele. As temperaturas elevadas perturbam o equilíbrio dos óleos naturais da pele, deixando-a mais seca e vulnerável. Opte por  lavar o rosto com água morna ou até por uma temperatura ambiente, e se possível finalize com água fria para que os poros voltem a fechar.

Ultima dica,  mas não menos importante, é essencial usar protector solar todos os dias, não apenas do verão! Não é porque o sol não aparece com tanta intensidade no inverno que devemos deixar os cuidados de lado. Mesmo nos dias mais frios, os raios solares nocivos podem ultrapassar as nuvens, o que prejudica a saúde da pele e favorece o envelhecimento precoce.