Andar de bicicleta é uma das atividades mais recomendadas pelos médicos,  um exercício divertido e muito bom para a saúde, tanto física quanto mentalmente.

Mantém seu corpo em forma

O bom desta atividade é indicado para pessoas de todas as idades, pois, por não ser um desporto agressivo, não implica impactos. Ao fortalecer os músculos, é altamente recomendado para quem sofre de doenças nas costas e para fortalecer joelhos e articulações , o que ajudará a prevenir lesões. Por outro lado, quando pedalamos, fortalecemos o sistema imunológico e ajudamos o corpo a perder gordura e a reduzir os níveis de colesterol, aumentar a resistência pulmonar e manter a densidade óssea.

Ajuda a sentir-se feliz e relaxado

Como qualquer outro tipo de exercício,  ajudará a reduzir bastante o “stress”, e a desconectar-se dos problemas uma vez que não requer uma estratégia ou uma alta concentração. Este desporto também permite que ouça música, para que possa relaxar ou se motivar com sua música favorita. Andar de bicicleta também fará secretar endorfinas, os hormonios da felicidade , que lhe darão grande satisfação quando terminar de se exercitar. O seu humor e auto-estima melhoram.

Ajuda ao meio ambiente

O uso da bicicleta é um ato ecológico, pois é um veículo de transporte que não polui nem emite gases de efeito estufa , ocupa pouco espaço e não gera ruído. Desta forma, contribui não apenas para ter uma cidade com ar mais limpo, mas também para reduzir a poluição sonora.

Melhora sua vida social

Se tem amigos ou familiares que também gostam deste hobby, permitirá que  tenha mais contato e fortaleça os laços . Também pode fazer parte de um clube de ciclismo e até competir, por que não? Com um grupo regular de colegas ciclistas, pode trocar opiniões sobre rotas, treinamento ou acessórios de bicicleta. Uma atividade agradável,  ajudará  a melhorar a qualidade de vida.

Ajudará a economizar

Não gastar combustível, nos ajudará a economizar . Também não exige pagamento de seguro, aprovação no ITV ou manutenção muito cara. Além disso, não precisa pagar para limpá-lo, porque a limpeza é simples e as peças de reposição não têm um custo muito alto. Então já sabe, substitua o carro pela bicicleta! 

Já viu o número de vantagens em saúde, sociais, ambientais e até económicas que tornam o ciclismo uma atividade muito benéfica, dificilmente comparável a outros desportos ou hábitos de vida. Então, se não tiver uma bicicleta, obtenha uma e, se tiver, comece a usá-la.