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Não é necessário alcançar o peso corporal ótimo para que se tenha benefícios na saúde, dado que bastam reduções modestas no peso (entre 5 e 10%) para que já se verifiquem melhorias significativas na saúde: na redução da quantidade de lípidos no...

Mais do que uma alimentação saudável, a  dieta mediterrânica é reconhecida por traduzir um estilo de vida equilibrado, e não apenas um padrão alimentar.

Quando falamos de proteção solar, convém recordar que a exposição ao sol é benéfica para a saúde. Deverá é ser feita de um modo equilibrado e nas adequadas horas do dia.

Caminhar, apresenta múltiplas vantagens ao nível da saúde, incluindo o aumento da força muscular, desenvolvimento da aptidão física, gestão de peso, regulação do nível de triglicerídeos, aumento da densidade óssea entre outros.

Detox “de inverno” Neste tempo frio, para desintoxicar, não aconselho os sumos detox, mas sim,  sopas detox . Devemos tomar alimentos cozinhados e quentes para compensar as temperaturas externas mais frias. Como no inverno temos tendência para...