No dia a dia, assistimos a um crescente aumento de pessoas com doenças como: obesidade, diabetes, cancro, hipertensão arterial, entre outras. E o facto de nem toda a população apresentar uma patologia não significa que estejamos 100% saudáveis.
ENTREGAS
Rápidas e seguras
Presentes
Ofereça uma prenda
Atendimento
Disponibilidade das 9h00 às 19h00
Categorias
Últimos Posts
O SOL DEIXA MARCAS NA PELE. E MUITAS SÓ APARECEM...
Quando se fala em envelhecimento da pele, pensamos nas rugas, na perda de firmeza, nas manchas ou naquela mudança de textura que começa a tornar-se...Chega a uma certa idade em que a vaidade deixa de ser...
Chega a uma certa idade em que a vaidade deixa de ser apenas vaidade. Passa a ser uma forma de não se deixar para trás. Talvez seja por isso que a...Aplicar protetor solar todos os dias é...
Aplicar protetor solar todos os dias parece uma coisa simples. Na prática, nem sempre é. Há manhãs em que se sai de casa à pressa, dias nublados em...Acne: compreender a pele para a tratar melhor
O acne não deixa marcas apenas na pele. Pode afetar a autoestima, a confiança e até a forma como uma pessoa se olha ao espelho. Para quem nunca...Há pais que estiveram sempre presentes. E filhos...
Há pais que estiveram sempre presentes. Estavam em casa, sentavam-se à mesma mesa, trabalhavam, protegiam, educavam e garantiam que nada faltava....
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, O PILAR PRINCIPAL DA SUA SAÚDE
Um dos principais fatores responsáveis pelo aparecimento das doenças da “moda”, é uma alimentação desequilibrada, fator pela qual se deva apostar nela como prevenção. Além disso, para um bem-estar físico e mental é fundamental juntar ainda a prática de exercício físico regular e um sono reparador.
Fazer uma seleção adequada de alimentos saudáveis possibilita não só a prevenção do aparecimento de doenças, bem como fortalecer o organismo. E no nosso quotidiano conseguimos fazer escolhas que promovem saúde. Experimente pôr em prática as seguintes dicas:
- Consumir alimentos dos vários grupos da roda dos alimentos, de forma a obter nutrientes diferentes;
- Eliminar bebidas açucaradas, snacks embalados e refeições pré cozinhadas;
- Evitar gorduras saturadas e optar por gorduras saudáveis (azeite, óleo de coco) em quantidades adequadas;
- Trocar o sal por especiarias e ervas aromáticas, bem como o açúcar por adoçantes naturais (stevia, agave);
- Beber 1,5L de água por dia de modo a haver uma regulação correta do organismo;
- Aprender a ler os rótulos: estar atento às calorias, gordura, açúcar e fibra;
- Diminuir o consumo de hidratos de carbono em detrimento da proteína.
Para uma melhor qualidade de vida, a nível da saúde, não basta só uma boa alimentação! É importante juntar também exercício físico e aprender a relaxar, descansar e ser feliz!
Fonte:Dietmed
Ultimos artigos
Existem ideias associadas aos benefícios ou malefícios de alimentos. Mas nem tudo o que se ouve poderá ser verdade… Descubra alguns mitos sobre...
No combate à dor e redução da inflamação deve ser adotada a tradicional Dieta Mediterrânica, que inclui muitos dos alimentos cujo poder...
© 2016 DaySpaEdit. Todos os direitos reservados. Desenvolvido por Servismart.
comentarios recentes
Massagem Geotermal