As pessoas que praticam meditação regularmente aumentam a sua capacidade cerebral, tornando-se mais eficientes e hábeis no seu desempenho. Acontece porque desenvolvem o seu foco de atenção, despertando para uma atenção sustentada e funcional na execução das suas tarefas e pontos de interesse.

A meditação cria pessoas resilientes, e as pessoas resilientes reagem a estímulos de uma forma diferente, diferenciam-se das demais pela sua capacidade nata em situações de ataque e «stress». Sendo que a característica que une as pessoas de sucesso é a resiliência.

Os resultados da prática de meditação beneficiam as pessoas a controlar os seus impulsos, sendo importante para a regulação emocional, em vários setores da vida, desde a pessoal á profissional, podendo ser muito útil inclusivamente em atletas.

Na área de saúde mental as práticas meditativas são bastante estudadas e podem ser úteis. As áreas do cérebro relacionadas com a meditação têm a ver com atenção, controlo e comportamento. É possível que a meditação seja uma solução no tratamento de ansiedade ou vício em drogas, problemas ligados á falta de autocontrolo do cérebro, sendo excelente para prevenção de recaídas.

As aulas de ioga são uma excelente opção, pois envolvem exercícios e práticas meditativas. O seu interesse populacional é cada vez maior, sendo que o ioga aumenta significativamente a percentagem de pessoas felizes!