A postura que adotamos no dia a dia tem um impacto direto na nossa saúde e bem-estar. Passar horas sentado em frente ao computador, utilizar dispositivos móveis com a cabeça inclinada ou carregar peso de forma incorreta são hábitos comuns que, com o tempo, podem gerar desequilíbrios posturais e provocar dores crónicas.

As consequências de uma má postura vão muito além do desconforto momentâneo: podem afetar a coluna, os ombros, o pescoço e até comprometer a respiração e a mobilidade. O corpo começa a dar sinais — dores, rigidez muscular, fadiga — que não devem ser ignorados.

Principais problemas causados pela má postura

• Dores na coluna e lombalgia: resultado da sobrecarga contínua nas vértebras e nos discos intervertebrais.
• Tensões nos ombros e pescoço: comuns em quem trabalha ao computador ou utiliza telemóveis em excesso.
• Cefaleias tensionais: muitas vezes relacionadas com rigidez muscular na região cervical.
• Alterações respiratórias: a má postura pode reduzir a expansão da caixa torácica, afetando a oxigenação.
• Problemas crónicos: escoliose, hiperlordose ou hérnias discais podem agravar-se sem tratamento adequado.

Tratamentos eficazes para corrigir a postura

Felizmente, é possível reverter grande parte destes problemas com acompanhamento especializado e terapias personalizadas. No DaySpa Edite, sob orientação do Dr. João Estevens, fisioterapeuta especializado, oferecemos abordagens eficazes que permitem recuperar o alinhamento corporal e prevenir complicações futuras.

RPG – Reeducação Postural Global

A RPG é um método fisioterapêutico reconhecido mundialmente pela sua eficácia no tratamento de desequilíbrios posturais. Trabalha de forma global o corpo, através de alongamentos e posturas específicas, ajudando a corrigir desalinhamentos, aliviar dores e melhorar a mobilidade. É indicada tanto para dores agudas como para condições crónicas.

Terapia Manual e Exercícios Posturais

Combinamos técnicas de terapia manual, manipulação e exercícios específicos para fortalecer os músculos de suporte da coluna e corrigir padrões incorretos de movimento. Estes tratamentos devolvem equilíbrio ao corpo e promovem maior consciência postural no dia a dia.

Correção de Hábitos Diários

Muitas vezes, o sucesso do tratamento depende da mudança de pequenos hábitos. Acompanhamos cada paciente com orientações práticas sobre ergonomia no trabalho, postura ao dormir, forma correta de se sentar, levantar ou carregar peso. Estes ajustes fazem toda a diferença na prevenção de recaídas.

Por que deve procurar ajuda especializada?

Ignorar os sinais da má postura pode transformar desconfortos pontuais em problemas graves e incapacitantes. A intervenção precoce com fisioterapia é essencial para:

• Aliviar dores crónicas.
• Melhorar a qualidade de vida.
• Aumentar a mobilidade e a flexibilidade.
• Prevenir cirurgias ou complicações futuras.

Cuide da sua postura no DaySpa Edite

No DaySpa Edite, encontra um espaço dedicado à saúde integral, onde cada tratamento é pensado para si. O Dr. João Estevens, fisioterapeuta especializado em coluna e reeducação postural, oferece acompanhamento personalizado para corrigir desequilíbrios, tratar dores e ajudar a manter uma postura saudável.

Não adie os cuidados com a sua coluna. O seu corpo merece atenção hoje para que viva sem limitações amanhã.

Agende  a sua consulta no DaySpa Edite e descubra como recuperar a saúde da sua postura.