Sabia que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre de dores na coluna vertebral? Este é um problema cada vez mais comum, associado ao estilo de vida moderno, ao sedentarismo, ao excesso de horas em frente a ecrãs e também a más posturas mantidas no dia a dia.

As patologias da coluna representam mais de 50% das causas de incapacidade física em idade laboral, sendo uma das principais razões para faltas ao trabalho e redução da produtividade. Mas para além das consequências profissionais, o impacto na qualidade de vida é enorme: dores constantes, dificuldade em realizar tarefas simples e até limitações na prática de atividades físicas ou momentos de lazer.

Porque é que surgem as dores na coluna?

A coluna vertebral é uma estrutura complexa e vital, que dá suporte ao corpo e protege a medula espinhal. No entanto, fatores como:

• Maus hábitos posturais (sentar-se mal, dormir em posição inadequada, transportar peso de forma incorreta).
• Sedentarismo ou, em contrapartida, excesso de esforços físicos repetitivos.
• Traumatismos ou lesões não tratadas corretamente.
• Stress e tensão muscular acumulada.
• Doenças degenerativas como hérnias discais, artrose ou escoliose.

Podem desencadear dores que, quando ignoradas, tendem a agravar-se e a tornar-se crónicas.

Prevenção: o primeiro passo para uma coluna saudável

A boa notícia é que muitas destas dores podem ser evitadas com medidas simples, mas eficazes:

• Manter uma postura correta durante o trabalho, estudo ou descanso.
• Praticar exercício físico regular, sobretudo atividades que fortalecem a musculatura de suporte da coluna, como Pilates ou exercícios de fortalecimento do core.
• Alongar diariamente para melhorar a flexibilidade e reduzir tensões.
• Adotar hábitos saudáveis, como manter o peso adequado e evitar fumar.

Cuidar da coluna desde cedo é investir em saúde a longo prazo e prevenir limitações futuras.

Tratamento especializado para dores na coluna

Se já sente dores na coluna, não deve ignorar os sinais que o corpo lhe dá. Quanto mais cedo procurar ajuda, mais rápido e eficaz será o tratamento.

No DaySpa Edite, contamos com o acompanhamento especializado do Dr. João Estevens, fisioterapeuta especializado em coluna. Através de uma avaliação detalhada, é possível identificar a origem exata do problema e desenvolver um plano de tratamento personalizado que pode incluir:

• Reeducação Postural Global (RPG) para corrigir desequilíbrios posturais.
• Exercícios terapêuticos para fortalecer os músculos de suporte.
• Técnicas manuais para aliviar dores e tensões musculares.
• Orientação personalizada para adotar hábitos saudáveis no dia a dia.

O objetivo é não apenas aliviar a dor, mas também corrigir a causa, prevenindo o reaparecimento do problema.

A importância de agir agora

Ignorar dores na coluna pode resultar em agravamento progressivo da condição, limitando não apenas a mobilidade, mas também a sua autonomia e qualidade de vida. Tratar precocemente é a melhor forma de evitar complicações futuras e recuperar o bem-estar.

 Agende a sua consulta com o Dr. João Estevens no DaySpa Edite e dê o primeiro passo para recuperar a saúde da sua coluna.