A artrose é uma das doenças osteoarticulares mais comuns e uma das principais causas de dor e limitação funcional em adultos, especialmente a partir de determinada idade. Trata-se de uma doença degenerativa, lenta e progressiva, caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste as superfícies articulares, levando a dor, rigidez, perda de mobilidade e, em fases mais avançadas, deformidade.

Embora seja frequentemente associada ao envelhecimento, a artrose pode ter diversas origens e está muitas vezes relacionada com fatores de risco que poderiam ser prevenidos ou controlados.

O que é a Artrose?

A artrose (também conhecida como osteoartrose) é uma patologia crónica que pode afetar qualquer articulação do corpo, embora seja mais frequente nas pequenas articulações das mãos e pés, na coluna vertebral e nas articulações de maior carga, como o joelho e a anca.

O processo inicia-se com a degradação da cartilagem, tecido responsável por permitir o movimento suave entre os ossos. À medida que a cartilagem se desgasta, os ossos começam a friccionar, provocando dor, inflamação, rigidez e, em alguns casos, deformidade articular.

Causas e Fatores de Risco da Artrose

A maioria dos casos de artrose não tem uma causa única identificável, mas existem diversos fatores que contribuem para o seu desenvolvimento:

• Envelhecimento natural: com a idade, a cartilagem perde elasticidade e capacidade de regeneração.
• Traumatismos e fraturas: lesões mal tratadas podem comprometer a articulação e acelerar o desgaste.
• Má postura: hábitos incorretos no dia a dia sobrecarregam as articulações.
• Atividade física inadequada: excesso de esforço, movimentos repetitivos ou exercício mal orientado favorecem lesões e desgaste precoce.
• Doenças metabólicas e inflamatórias: obesidade, diabetes, gota e dislipidemia aumentam o risco.
• Tabagismo: afeta a circulação e a capacidade regenerativa dos tecidos.
• Doenças autoimunes: como artrite reumatoide ou espondilite anquilosante, que podem provocar deformidades específicas.

Sintomas Mais Comuns

A artrose instala-se de forma gradual e progressiva, muitas vezes começando de forma discreta. Os principais sintomas incluem:

• Dor articular que piora com o movimento e melhora com o repouso.
• Rigidez, especialmente de manhã ou após longos períodos de inatividade.
• Diminuição da mobilidade e dificuldade em realizar movimentos simples.
• Estalidos ou sensação de fricção durante os movimentos.
• Deformidades visíveis em fases mais avançadas.

Prevenção e Cuidados Essenciais

Embora a artrose seja considerada uma doença irreversível, é possível prevenir a sua progressão e reduzir o risco do seu aparecimento. Algumas medidas simples podem fazer toda a diferença:

• Adote uma alimentação equilibrada: privilegiar alimentos ricos em cálcio, magnésio, vitamina D e antioxidantes.
• Mantenha um peso saudável: o excesso de peso é um dos principais fatores de sobrecarga das articulações.
• Pratique exercício físico de forma regular e orientada: atividades de baixo impacto, como Pilates, natação e caminhadas, ajudam a fortalecer músculos e proteger articulações.
• Corrija a postura: pequenas mudanças no dia a dia reduzem o desgaste desnecessário das articulações.
• Evite esforços repetitivos e cargas excessivas: respeite os limites do seu corpo.

O Papel da Fisioterapia na Artrose

A fisioterapia desempenha um papel essencial no tratamento e na melhoria da qualidade de vida de quem sofre com artrose. Com técnicas adequadas, é possível:

• Reduzir a dor e a rigidez.
• Melhorar a mobilidade articular.
• Fortalecer a musculatura de suporte.
• Corrigir desequilíbrios posturais.
• Aumentar a autonomia e a capacidade funcional no dia a dia.

No DaySpa Edite, o Dr. João Estevens, fisioterapeuta especializado em coluna e articulações, oferece uma abordagem personalizada para quem sofre de artrose ou apresenta sintomas relacionados. O objetivo é tratar não apenas os sinais, mas atuar na causa, promovendo alívio e recuperação funcional.

Conclusão

A artrose é uma realidade comum, mas não inevitável. Cuidar das suas articulações desde cedo, adotar hábitos saudáveis e procurar acompanhamento especializado são passos fundamentais para viver com mais qualidade e independência.

Se já apresenta sintomas de dor, rigidez ou limitações, não adie o cuidado. Quanto mais cedo procurar ajuda, maiores as chances de controlar a progressão da doença e melhorar a sua qualidade de vida.

 Agende a sua consulta com o Dr. João Estevens, fisioterapeuta especializado, no DaySpa Edite e descubra como podemos ajudá-lo a cuidar das suas articulações de forma eficaz.