Os derrames nas pernas têm um nome complicado: telangiectasias. Indicam problemas na circulação sanguínea e, por isso, é importante que as pessoas procurem tratamento e adotem medidas preventivas.

Geralmente, têm impacto na aparência. Muitas mulheres sentem-se desconfortáveis em vestir uma saia mais curta ou um calção que mostre  as pernas. Mas é importante reforçar que os prejuízos para a vida não são apenas estéticos, pois as telangiectasias indicam que a circulação não está a ocorrer da melhor maneira. 

As telangiectasias surgem por causa da pressão da própria circulação, que acaba por provocar dilatação dos vasos devido à retenção sanguínea. O resultado disso são aquelas marcas, como se fossem linhas feitas a caneta, tanto em tom avermelhado, quanto azul e roxo.

As mulheres costumam ser as pessoas mais acometidas pelos derrames. Mas as causas são diversas, incluindo:

-Predisposição genética, ou seja, se pessoas na família já tiveram o problema;

-Idade, pois quanto mais avançada, maiores as hipóteses de surgirem os derrames nas pernas;

-Uso de  anticoncepcionais;

-Tempo exagerado numa só posição, em pé ou sentado;

-Sobrepeso e obesidade;

-Gravidez.

Confira algumas das principais medidas preventivas:

Meias de compressão

As meias de compressão são uma forma de favorecer a circulação sanguínea e devem ser usadas no dia a dia.

Pernas para o alto

Se trabalha muito tempo sentado ou em pé, é importante que pare por alguns minutos para colocar as pernas para cima, isto é, com os pés elevados na altura do quadril ou acima, apoiados em algum suporte.Esta medida facilita o retorno da circulação e, assim, reduz o inchaço e as hipóteses de surgimento de derrames nas pernas.

Apoio para os pés no trabalho

Para as pessoas que trabalham sentadas, vale observar se o joelho forma um ângulo de 90 graus. Por isso, uma opção bem relevante para prevenir telangiectasias é colocar um apoio para os pés.  Qualquer objeto que dê para apoiar os seus pés e manter as pernas dobradas de uma maneira menos prejudicial.

Atividade física

A atividade física é fundamental para o bom funcionamento do organismo e, claro, para a prevenção dos derrames nas pernas. Mexer o corpo ativa a circulação e favorece o bem-estar como um todo. Encontre um desporto que goste e pratique com frequência. Além disso, procure  movimentar-se todos os dias.

Alimentação saudável

Comer bem é o primeiro passo para prevenir diversos problemas de saúde, inclusive os derrames. Quanto mais rica em verduras, legumes e frutas, melhor será a sua alimentação. Existe uma frase: “descasque mais, desembrulhe menos”. Significa que produtos industrializados são os menos indicados para o bom funcionamento do corpo. Além disso, beba bastante água ao longo do dia – mínimo de oito copos. Este líquido é muito importante para manter todas as funções do corpo, como a circulação sanguínea. Se não gosta de água, uma dica é ingerir chás.

A pressoterapia  melhora a circulação sanguínea

Ao estimular o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática, a pressoterapia ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e a melhorar a saúde vascular em geral. Utiliza compressão pneumática sequencial para estimular o fluxo sanguíneo, promovendo uma melhor circulação em todo o corpo. Isso ajuda  a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, além de aliviar a sensação de pernas cansadas e pesadas.

Conclusão

Neste texto, teve acesso a informações sobre as causas dos derrames nas pernas, bem como formas  preveni-los, por isso  cuide-se é FUNDAMENTAL.