A osteoporose é uma doença que fragiliza os ossos e que, na maioria dos casos, evolui de forma silenciosa. Estima-se que cerca de 500 mil portugueses sofram desta condição. Em Portugal, 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens é afetado ao longo da vida, sobretudo após os 50 anos.

Por que acontece?

Os nossos ossos renovam-se continuamente. No entanto, com o avançar da idade, essa renovação torna-se mais lenta. Nas mulheres, a menopausa acelera esta perda devido à diminuição dos níveis hormonais. Nos homens, embora mais tarde, o processo também ocorre.

Os principais fatores de risco incluem:

• Menopausa

• Envelhecimento

• História familiar

• Uso prolongado de corticoides

• Baixa ingestão de cálcio e vitamina D

• Sedentarismo

• Tabagismo e consumo excessivo de álcool

Como se manifesta?

A osteoporose não provoca dor na fase inicial. Por isso é considerada uma doença silenciosa. Muitas vezes, só é descoberta após a primeira fratura, que pode ocorrer com uma queda simples ou até com movimentos cotidianos.

As fraturas mais comuns afetam:

• Vértebras

• Bacia/anca

• Punho

Estas fraturas afetam a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida.

Diagnóstico: quanto mais cedo, melhor

Existem exames que permitem avaliar a saúde óssea e o risco de fratura. O mais utilizado é a densitometria óssea, complementado por radiografias e análises clínicas.

O diagnóstico precoce é essencial, pois permite adoptar estratégias que evitam a progressão da osteoporose e reduzem o risco de fraturas.

Prevenção: o que podemos fazer?

A prevenção começa muito antes do problema surgir. Há hábitos que fazem diferença:

• Alimentação saudável, rica em cálcio e vitamina D

• Exposição solar moderada

• Atividade física regular, com exercícios de impacto e força

• Evitar tabaco e álcool em excesso

• Realizar exames de rotina após os 50 anos

Cuidar da saúde óssea permite uma vida com mais força, autonomia e bem-estar.

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Acupuntura com Cristais PAD no Dayspa Edite

No Dayspa Edite, acreditamos numa visão integrativa da saúde. Além das recomendações médicas e preventivas, disponibilizamos Acupuntura com Cristais PAD, realizada pelo Dr. António Dinis, como terapia complementar.

Este método:

• Auxilia a equilibrar o organismo

• Melhora a circulação

• Reduz dores articulares e musculares

• Promove relaxamento físico e mental

• Contribui para maior bem-estar global

Embora a acupuntura não substitua o acompanhamento médico, pode ser uma aliada na promoção de qualidade de vida, especialmente em pessoas com dores crónicas, tensão muscular e limitações articulares.

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Conclusão

A osteoporose é mais comum do que se imagina e pode permanecer invisível durante anos. Informar, prevenir e cuidar são passos essenciais para uma vida longa e saudável.

Se deseja melhorar o seu bem-estar de forma integral, pode agendar uma sessão de Acupuntura com Cristais PAD no Dayspa Edite e dar um passo consciente em direção ao equilíbrio.

Cuidar dos ossos é cuidar de si.