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13 HÁBITOS PARA CONSEGUIR UMA PELE PERFEITA

13 HÁBITOS PARA CONSEGUIR UMA PELE PERFEITA

1. USAR OS PRODUTOS INDICADOS PARA O SEU TIPO DE PELE

É fundamental que conheça muito bem a sua pele e que escolha produtos que se adequem ao seu tipo de pele. Se tem pele oleosa, por exemplo, deve evitar usar produtos indicados para pele seca, já que são mais gordurosos e vão fazer com o que a sua pele fique ainda mais oleosa. 

2. BEBER OS LÍQUIDOS CERTOS

Beber os líquidos certos pode ser fundamental para a saúde da sua pele. 

3. MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A sua pele tem uma barreira natural que ajuda a reter a humidade, e alimentos ricos em ómega 3 podem ser uma boa ajuda. Adicione sementes de linhaça ou nozes às suas saladas para aumentar a capacidade da sua pele de reter a água e manter-se, desta forma, hidratada.

Além disso, evite alimentos com um indice glicémico alto, como hidratos de carbono ou alimentos processados. Coma várias vezes ao dia e pouco de cada vez e certifique-se que o seu corpo tem todos os nutrientes que precisa.

4. HIDRATAR A PELE TODOS OS DIAS, DUAS VEZES POR DIA

As melhores alturas para hidratar a sua pele são a seguir ao banho e imediatamente antes de se deitar. Deve evitar cremes ou loções com fragrâncias fortes e certificar-se de que usa um hidratante suave, de uso diário e com zero irritabilidade.

5. NÃO TOCAR COM OS DEDOS NA CARA

Aliás, evite ao máximo mexer na cara, já que pode estar a espalhar bactérias que vão causar imperfeições e borbulhas, aumentar as rugas mais facilmente.

6. NÃO USAR DEMASIADOS PRODUTOS

7. USAR PROTETOR SOLAR 365 DIAS POR ANO

É um erro muito comum pensarmos que só precisamos de usar protetor solar quando vamos para a praia ou quando está muito sol, mas a verdade é que precisamos de proteger a pele sempre. A nossa pele está constantemente exposta aos raios solares, o que pode causar um envelhecimento prematuro da mesma. O ideal é selecionar um protetor solar com FPS30 ou mais. Para ser perfeito, deverá voltar a aplicá-lo de 2 em 2 horas.

8. HIDRATAR – DE TODAS AS FORMAS POSSÍVEIS

Todos os especialistas concordam: é fundamental mantermo-nos hidratadas. Para tal, dê preferência aos produtos (limpeza, hidratação, anti-rugas) que têm fórmulas hidratantes. Além disso, é muito importante que beba muita água – cerca de 8 copos de água por dia. Assim, mantem o seu corpo hidratado e dá à sua pele a quantidade de água que precisa para se manter radiante e suadável.

9. Evitar exposição direta ao calor

Ter cuidado com o sol não é suficiente. Ficar muito perto de aquecedores ou lareiras também pode causar estragos à sua pele. Inflamação e diminuição do colagénio são algumas das consequências de ficarmos demasiado expostas ao calor. O ideal é ficar a pelo menos 3 metros de distância de fontes de calor, sejam elas lareiras, fogões ou aquecedores.

10. ESFOLIAR DUAS VEZES POR SEMANA

Perdemos cerca de 50 milhões de células da pele por dia e, por isso, é fundamental que façamos esfoliação 2 vezes por semana. Desta forma, estaremos a eliminar as células mortas e outras impurezas, limpando a nossa pele e tornando-a mais saudável. Escolha um produto com PH neutro e aplique-os na sua pele 2 vezes por semana. Atenção, isto é válido também para a pele do seu corpo.

11. ENCONTRAR VÁRIAS FONTES DE VITAMINAS

Uma dieta equilibrada é fundamental para a sua pele, claro. Mas há outras formas de dar à sua pele as vitaminas que ela precisa. Há cremes ricos em antioxidantes e outros ingredientes que nutrem a sua pele. Aplique-os logo após a limpeza ou antes de colocar o protetor solar, para conseguir ainda mais proteção.

12. LIMPAR OS PINCÉIS DE MAQUILHAGEM REGULARMENTE

Para combater as infeções e obstrução dos poros, deve lavar os pincéis e outros utensílios de maquilhagem uma vez por semana. Coloque uma gota de champô na palma da mão e molhe os pincéis com água morna. De seguida, massage os fios na palma da sua mão, para distribuir o champô pelo pincel, evitando a parte junto ao cano do pincel. Enxague o champô com água corrente e esprema a água com uma toalha. Deixe os pinceis a secar no lavatório com os fios fora da borda.

13. DORMIR BEM

Não estamos a falar apenas de dormir 8 horas por noite. Dormir bem é sinónimo de fronhas bem lavadas e de tecidos que não destruam toda a sua rotina de beleza. Opte por lençóis de algodão ou cera e mude a sua cama pelo menos uma vez por semana.

Basta que siga os 13 hábitos e a sua pele vai ficar cada vez mais bonita e saudável.

fonte:http://www.e-konomista.pt/artigo/habitos-diarios-de-mulheres-com-pele-perfeita/

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